Det förekommer cookies på petratungarden.se. Genom att fortsätta läsa på petratungarden.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

08:40 | september 4, 2020

Mat och träning som ger energi!

Nu har jag så smått börjat komma igång med träningen eller okej det har blivit väldigt sporadiskt senaste tiden eftersom jag haft så mycket på jobbet. Och orkar inte stressa runt med Harry. När corona kom och jag var höggravid och dessutom fick foglossning slutade jag träna helt. Har typ inte rört mig i sommar då jag inte ens kunnat gå längre promenader med Harry eftersom han inte diggat att ligga i vagnen och min fiffi tyckte det var på tok för tungt att bära honom i selen så långt. Jag känner fortfarande om jag står för länge med bärselen att det inte är jackpot för fiffi. Man vill ju inte lägga för mycket börda på sitt skrevs axlar efter den monsterprestationen med att pressa ut ett barn, känns jävligt otacksamt efter en sådan insats.

Vill känna mig stark igen. Längtar efter att ha någon form av fungerande magmuskler men förstår att det kommer ta tid. De har börjat dra ihop sig, men det finns fortfarande lite glapp i kommunikationen här och där. Så jag och Fannie, som är specialist på just mammaträning, kör på som ”vanligt” med resten av kroppen men håller alltid fokus på att jag aktiverar magen rätt. Och sedan gör vi massa astråkiga men nödvändiga mammamage övningar. Lite bitter på mig själv som inte gjorde övningarna tio minuter om dagen i mammamage appen som jag ändå tog mig tid att ladda ner och betala för. Så idag börjar jag. Tio minuter om dagen hemma med att vifta med armarna ovanför huvudet, pressa ner ländryggen och formulera ett vässande Ssssssssssssssss – så man verkligen aktiverar coren.

Känns liksom som att magen faller ut (pågrund av försvagade magmuskler) och rumpan trillar in i kroppen. För att man så naturligt trycker fram höften, framför allt när man bär runt Harry, ens höft och mage är ju så bra stöd att bära honom på. Den klassiska ”mammaställningen”. Jag är redan ganska överrörlig och vig – så blir nog extra påtagligt för mig.

Jag gillar ju att se resultat och blir mer sporrad av det. Så nu har vi mätt kroppen. Kommer absolut inte hålla på min någon diet, utan fortsätta äta det jag vill – men inte varje dag. Eller så här känner jag: jag vill äta mat som ger mig energi. Har ätit så tung, mastig mat hela året som man nästan behöver en powernap efter. Men jag känner ett sådant starkt behov nu av peppig mat. Och mer grönsaker, juicer och fräsch mat helt enkelt. Mat som gör att man håller sig på topp och inte får sådana jävla dippar. Haha, vad som helst som gör mig pigg. Said every mom. Har beställt så mycket Foodora senaste tiden att jag blir mörkrädd. Så nu är det dags att damma av vår spis och börja laga mat hemma i den mån det går.

Att man sedan unnar sig en liten bulle här och där och absolut lite godis hit och dit  är ta mig tusan det minsta man är värd. Men nu är det slut på en tung pasta varje dag, man somnar ju efter halva måltiden när allt lagt sig som en tegelsten i kistan.

Två recept som går varmt här hemma är:

Zeinas Saftiga Kycklingfilé i ugn. Alltså vardagshjälten. Jag drar även in lite broccoli, någon potatis, blomkål i ugnen och gör en god sallad till.

Larb – Thailänsk svingod taco typ med ris, mynta, koriander, lime, fisksås, kycklingfärs eller vegofärs.

Har ni mer bra vardagsrecept som ni kan dela med er av?

VAD ÄR ERT GO TO RECPET SOM NI GÖR HEMMA PÅ VARDAGARNA? Kan ni inte kommentera, så man kan få lite inspo.

31 kommentarer



Det här inlägget innehåller reklamlänkar

20:59 | mars 5, 2020

Gravidträning och bästa tightsen!

 

Nu ligger ett nytt avsnitt av Vecka för Vecka ute på kanalen. Den här veckan fokuserar vi på gravidträning. Vi hälsar på hos min PT Fannie på Kampsportslabbet. Sedan var tanken att jag skulle springa runt i massa butiker, men fick så satans ont i mina ligament så kom inte så långt, haha. Jag hade velat hinna med H&M som har massa sköna seamless tights och toppar. Alla plagg som är utan sömmar och kompression fungerar lika bra som gravidplagg, det är bara att gå upp en storlek, eller iallafall för mig so far. Det enda är att linnen och toppar kan bli korta över magen.

Tightsen jag tjatar om från Lulu Lemon är magiska, ni hittar dem här – klick! Jag köpte mina i deras butik vid Norrmalmstorg. Spanx gravidtights hamnar på en stadig andra plats, de är dessa två jag varierar mellan. Bäst av allt? Båda fungerar lika bra på gymmet som utanför.

 

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

 

Sedan går det ju att välja mer följsamma material utan kompression och bara gå upp en storlek.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

8 kommentarer



Det här inlägget innehåller reklamlänkar

09:20 | mars 28, 2019

En morgon på Becore tillsammans med Adoore!

Jacka / Tights

I tisdags morse hade jag ett träningsevent tillsammans med Adoore i Becores nyöppnade lokaler på Jakobsbergsgatan. I ledning av Jackie brände vi av ett bättre barrepass. Bli inte lurad av att man står i en balettsal, för det brinner i låren efter passet. Barre är precis som megaformer, det känns som man tränar muskler som aldrig aktiverat tidigare. Har alltid brutal mjölksyra efter. Så glad att de öppnat mitt i smeten så man kan springa dit på morgonen eller lunchen från kontoret.

Juste om ni bor i Göteborg så finns hela sportkollektionen på Raglady by Tara! Så där kan ni gå in och klämma och känna, om ni vill prova plaggen!

Jag: Jacka / Tights @Margaux Linne/Tights.

Både jag och Maggan var fortfarande rätt möra efter helgens möhippa för den här lilla fisen. Fan, vad kul det var. Tänk att hon blir fru om två veckor? Direkt efter vår honeymoon sladdar vi in på deras bröllop!

@michawissen: Topp / Tights@mattsonmoa: Topp / Tights.

 adoore traningsklader-3

@mollyrustas: Zip topp / Tights. @lovisabarkman Jacka/Tights 

Så glad att dessa pinglor kom och svettades loss. Gillar verkligen Molly, Lovisa och Moas bloggar, de är så bra på foto och ljus som värsta proffsfotograferna. In och kika!

@mollyrustas: Zip topp / Tights.  @mattsonmoa: Topp / Tights.

adoore traningsklader

@michaelaforniTopp / Tights@linnherbertsson: JackaTights.

Både min BFF och mitt lilla gudbarn klarade passet GALANT! Tycker alla mammor är så duktiga som kämpar på med träningen under graviditeten. Måste vara så tungt, som att gå runt och bära en viktväst.

adoore traningsklader

Topp / Tights

Det var så skönt att få till ett pass. Har knappt hunnit träna de två senaste veckorna. Fan, jag var då på g innan allt kom i mellan. Men det är bara att hoppa upp i sadeln igen. Vi måste verkligen börja ensamträna Puck. Så man kan lämna henne en timme iallafall, man blir rätt lås nu framförallt om den andra har mycket. Sist jag provade att lämna henne själv i två minuter, kissade hon ner hela hallen. Har ni några bra tips?

  @mattsonmoa: Topp / Tights.  @mollyrustas: Zip topp / Tights.

adoore traningsklader-29

Dessa två damer är verkligen i toppform. Kände att jag flåsade som en flodhäst i jämförelse, haha. Måste få upp flåset igen.

adoore traningsklader

I barre använder man sig av bollar, plastband och lätta vikter. Alltså den här övningen mördar stjärten. Man kniper bollen och lyfter benet uppåt. När instruktören säger: ”pulsa” börjar helvetet. Bakdelen krampar i slutet.

@lovisabarkman: Topp.  @margauxdietz: Topp / Tights.

Bästa Limpan har blivit Becore frälst. Tror fan hon är där varje dag, haha.

Kan Alba vara världens sötaste unge? Även lilla Alba ville vara med och köra tillsammans med mamma. Edita och hennes man har bakat ett litet syskon till Alba, tror hon kommer bli den bästa storasystern. Tänk om Edita kunde laga mat till en varje dag. Mums!

Min älskling Sara hade lite ont i kulan men kom ändå då och supportade! Hon passade på att öva sina mammaskills med Lova.

Sara Jacka/Tights 

Alltså burgundyfärgen är verkligen min favorit. Älskar jackan som smiter åt på de rätta ställena.

Micha och Andrea skrek för det skakade så mycket i benen, haha. Har man inte provat Barre innan så blir man verkligen chockad över hur mycket det tar. Mira däremot är ett inbitet proffs.

adoore traningsklader

Grymma Jackie som slaktade oss.

adoore traningsklader

Så glad att alla kom och förgyllde min morgon!

6 kommentarer



I betalt samarbete med Refunder

17:22 | mars 6, 2019

Träningspositionen Gynekologen, Mitt bästa partytrick och Vinn träningskläder från Adoore!

I avsnitt nummer två på mitt och Saras unboxingprogram tillsammans med Refunder får ni ta del av våra träningsfavoriter från några av Refunders 1000 anslutna butiker. I avsnittet får ni se Saras bästa hemmaträning, mitt bästa partytrick som jag kör på alla fester (yes, jag är otroligt vig, haha), vilken träningsövning som heter ”gynekologen” och hur jag råkade hetsa Sara att VRÅLA ut att hon var gravid i demonstration på ett träningspass.

Men vill ni veta det bästa?

I slutet av varje film har vi alltid massa roliga tävlingar till er! I detta avsnitt får ni utöver Refunders återbäring även denna gång en extra surprise. Jag tävlar nämligen ut tre valfria soliga Adoore träningskit till er bloggläsare och Gymgrossisten bjussar på ett generöst presentkort på 5000 kronor till någon av er.

Hur ni tävlar?

Det är superenkelt! Klicka här!

 Glittriga traningsklader-12

Glittriga traningsklader-10

Glittriga traningsklader-16

2 kommentarer




I betalt samarbete med Refunder

18:00 | januari 14, 2019

Game on – Kickstarta nya året!

Adidas

Cykelbyxor Adidas, Träningsskor Adidas, Topp Adidas.

Januariträningen må vara en klyscha men det går inte att undgå att det finns något härligt i nystarter. Efter ett lite för festligt december känns det mer än lägligt att kickstarta det nya året med en hälsosam livsstil. För er som också legat på latsidan lite för länge kan det behövas lite extra motivation för att ta det där första klivet – och det får jag själv allra bäst genom nya träningskläder tillsammans med en riktigt bra playlist i lurarna.

Refunder har typ alla sportmärken under sitt tak: Nike, Adidas, Reebok, Asos, H&M osv. bäst av allt är att du kan kombinera deras reapriser med Refunders återbäring. Jag fyndade massa plagg från Stella McCartney på mellandagsrean till pangpris, är det 30 % på ett plagg så blir det helt plötsligt 40 % rabatt – tack vare Refunder. Pengar som du får tillbaka rakt in på ditt konto. Snart kommer ni även såklart att hitta Adoore Sport på Refunder.

Det är alltid gratis och utan bindningstid. Just nu får du 50 kr tillbaka vid ditt första köp som ny medlem.

Traningsklader

Refunder träningstoppar

1. Röhnisch 2. Röhnisch 3. Asos 4. Oysho 5. Adidas 6. Nike 7. Reebok 8. Nike 9. Adidas

refunder träningstights

  1. Röhnisch 2. Röhnisch 3. Adidas 4. Röhnisch 5. Nike 6. Nike 7. Nike 8. Asos 9. Nike

refunder skor

1.Adidas 2. Adidas 3. Nike 4. Nike 5. Adidas 6. Adidas

traningsklader adidas-9 traningsklader adidas-10

Linne Stella McCartney for Adidas (rea halva priset + 5 % från Refunder), Tights Stella McCartney for Adidas.

traningsklader adidas-15

Topp Adidas, Byxor Adidas. 

Gah, är kär i de här längre byxorna från Adidas i riktig 90-tals modell med utställda ben och hög midja.

Hur fungerar då Refunder?

Det enda du behöver göra för att få återbäring är att bli medlem och shoppa. Det kostar ingenting att vara medlem och du får pengar tillbaka på alla dina köp. Du samlar din återbäring hos Refunder och kan när som helst gå in på ditt medlemskonto och se hur mycket pengar du har.

Så snart du har mer än 100 kronor kan du föra över pengarna direkt till ditt bankkonto.

Verkar det svårt?

Klicka här så kommer ni till deras instruktionsvideo! 

1 kommentarer