10:20 | oktober 16, 2015
Magproblem
Jag har ju skrivit om min magproblem hur många gånger som helst. Det blir så mycket tydligare när jag ätit Svarta Lådan, som nu, i två veckor och sedan åker hit till Palma och slarvar med maten. Min mage är kaos just nu. Så uppsvullen och irriterad. Varje morgon när jag vaknar här så känns det som att jag svalt ett paket tamponger som svällt i magen. Igår när vi vandrade så såg det ut som att jag var gravid i 7:e månaden. Jag kunde liksom inte dra in magen, haha. Det är ta mig fan riktigt vidrigt.
Jag är laktosintollerant. Var och tog ett blodprov mot gluten, men var inte intolerant, bara överkänslig. Men det måste ju vara glutenprodukterna som gör att jag blir så dålig? Eller? Har ni samma problem?
Carolina Jorhem som är kostexpert har hjälpt mig massa med kosten och det är hon som satt ihop mina Svarta Lådan måltider åt mig. Hon har lovat att hjälpa mig att reda ut allt en gång för alla. Magen tar ju så himla mycket energi. Jag blir så mycket tröttare när magen krånglar.
14:49 | juli 21, 2015
Mellanmål: Beef Jerky
Mitt bästa mellanmål är helt klart Fitnessgurus Beef Jerky. Dessvärre har det blivit Markus bästa snacks också, så jag måste gömma påsarna så fort de kommer annars är de slut på tre röda, haha. Jag försöker äta var tredje timme, men ofta är jag på språng och det är svårt att få i sig ett vettigt mellanmål som betsår av protein. Jag är inte alltid så sugen på en proteinshake.
För er som inte vet, så är Beef Jerky torkat kött. Just Fitnessgurus består av 96 % kötthalt och inte massa annat skit.
Haha, nu när vi körde ner till Åhus hade vi med oss en hel kartong med torkat kött. Kanske därför Mathildas hund Cognaq ville sova med oss.
10:51 | maj 23, 2014
Före/Efter
Här är bilderna ni har väntat på. Herregud, trodde aldrig jag skulle posta bilder på mig själv i underkläder – plötsligt händer det, haha. Fast det är väl som att stå i bikini egentligen. Sådan jäkla skillnad på bara 8 veckor. Innan var jag riktigt spritfet, det var liksom inget mys trivselfett utan bara massa drinkar och läsk som lagt sig på kroppen. Tänk vad bra mat och träning kan göra på så kort tid.
Första veckan med Svarta Lådan var en omställning. Att äta var tredje timme. Men helvete vad bra det är för förbränningen, dessutom känner du dig aldrig överdrivet hungrig. Framförallt så har jag ätit mycket god och bra mat. Carolina som lägger allas kostscheman på Svarta Lådan (som är så jävla go) har verkligen stöttat mig hela vägen. Men framförallt så har min mage aldrig varit så här glad. Att utesluta laktos och gluten ur min kost är det bästa jag gjort på jävligt länge. Jag har aldrig ont i magen längre, innan hade jag ont i magen varje dag. Vill ni få koll på er kost? Vill du öka eller minska i vikt? Har ni ett mål som ni aldrig når? Prata med Carolina – jag har aldrig träffat någon som brinner så mycket för det hon gör. Hon lever, andas och är en jävla hälsoguru.
Och min röv hade inte lyft så mycket om det inte var för världens bästa gym, Kampsportslabbet. Jag tror ta mig tusan att jag älskar er, Kevin Arroyo och Fannie Redman. Träning har aldrig varit så smärtsamt, men samtidigt så fruktansvärt kul på samma gång. Jag rekommenderar ALLA att börja köra där. De är så jävla proffsiga, kärleksfulla och framförallt så vet de verkligen vad de håller på med. De spenderar all sin vakna tid på det gymmet och bryr sig verkligen om varenda kund. Ja, ni är fantastiska – ville bara säga det och tacka <3 Ni kommer aldrig bli av med mig.
Jag antar att ni har massa frågor om träningen och kosten – så hit me! Är ni sugna på att testa Svarta Lådan kör de en drive nu där man får 5 dagar gratis om man kör sex veckor. Check it out här!
14:03 | april 22, 2014
No stress
Min kompis skickade med mig One Cheat innan Åre, haha. Tror han kände på sig att det skulle gå sådär halvbra för mig och min diet. Ibland är livet lite för härligt för att stå och kolla på och jag tror inte på att man inte ska kunna unna sig saker längst vägen. Och de där med att ha ångest för att man råkat äta något dåligt – skit i det. Shit happens. Bara du inte fuskar varje dag, så tror jag knappast att en dag hit och dit kommer göra förstora avtryck på din kost. Det är farligt att stirra sig blind på kaloriintag, vågen osv. Det är lätt att fastna där – att alla tankar bara kretsar runt träning, kost och resultat. Särskilt när man ser att det börjar hända saker med kroppen så är det lätt att man blir besatt för man vill se mer och mer resultat och blir frustrerad när det inte händer något.
Jag tror faktiskt till och med att det är sämre för kroppen att ha ångest, än att faktiskt fuska, le åt det och ta igen det nästa vecka. Jag tror ångest stressar kroppen något fruktansvärt. Dessutom tar det energi. Kevin på Kampsportslabbet är väldigt noga med just det, att inte stressa kroppen. Man måste ha vilodagar från träningen för att lyckas, så att kroppen får återhämta sig. Annars blir den stressad. Jag har fått en och annan utskällning för att jag övertränat, när jag egentligen borde vilat. Jag gillar att de har ett väldigt sund inställning till träning.
Jag tror inte att tabletter är nyckeln till viktminskning, men jag tror absolut att de kan vara ett komplement. Däremot tror jag inte på genvägar – dessvärre är det så att bra kost och träning är nyckeln till framgång.
Min mage har dock inte varit lika glad på mig under dessa dagar. Helskotta, vad Svarta Lådan gör skillnad. Nu när jag har det svart på vitt inser jag hur bra jag mår av att äta deras mat. De här dagarna har min mage undrat vad fan jag håller på med, om det är andra världskriget. Innan Svarta Lådan klagade jag på att jag hade ont i magen minst en gång om dagen, vilket jag inte gjort under dessa veckor och just det blev så påtagligt den här helgen i Åre. Jag kommer aldrig kunna gå tillbaka och äta som jag gjorde innan Svarta Lådan. Visst kommer jag fuska då och då, men jag har hittat en livsstil och framförallt har Svarta Lådan hjälp mig hitta ett upplägg och ett sätt att äta som passar mig och min kropp väldigt bra och det är jag evigt tacksam för.
13:27 | oktober 27, 2013
-7 kg
Alltså vilken jäkla kväll det var igår. Som ni vet är det bästa jag vet maskerader. Så jag var helt lyrisk igår – alla hade klätt ut sig till tänderna. Jag hyrde min dräkt, sedan färgade jag håret med en color bug från Kevin Murphy som jag fick av Steve sist jag var på You. Ni ska få se massa bilder från kvällen. Men nu måste jag springa iväg till Kampsportslabbet och bränna av veckans roligaste pass med Sadibou och Susanne.
Det är kul – nu börjar verkligen träningen ge resultat. Har gått ner 7 kg nu. Sjukt! Jag bryr mig i och för sig inte ett piss vad jag väger. Roligare med mått, men ändå. Det bästa är att magrutorna börjar kika fram, inte trist! Tack bästa Kevin Arroyo som legat på mig med kosten som en igel. Jag äter mycket mer än jag gjorde tidigare. Jag tror det är det vanligaste felet folk gör, att man äter mindre när man ska gå ner i vikt. Nu äter jag var tredje timme och har uteslutit nästan alla kolhydrater (Kevin är på mig att jag borde äta mer kolhydrater typ quinoa till lunch). Sedan försöker jag äta helt laktosfritt och glutenfritt (fuskar rätt mycket med gluten). Om ni är ute efter en helhets förändring är det Kampsportslabbet ni ska prata med – jag tror ta mig fan att jag älskar de allihopa. De bryr sig verkligen om en, hur tuffa de än verkar är de mjukisar på insidan <3
