00:20 | januari 19, 2012
Spatsera stolt NAKEN!
Det är många som tror att jag fått dåndippen och försöker banta ner mig till en pinne och bli av med mina kurvor. Är ni från vettet? Mitt levebröd, haha. Nej, nej och återigen NEJ! Jag älskar mina kurvor och nu menar jag älskar. Och jag är otroligt glad för att jag föddes med dem. Däremot kan man säga att jag renoverar kroppen och möblerar om lite, spikar upp saker som förfallit och stärker vissa väggar.
Mitt mål med träningen är att tighta till mig själv och bli av med onödigt spritfett. Trots att jag gått ner HÖR OCH HÄPPNA 11 cm i midjan (under brösten) sedan jag startade i höstas med Dflex – så har jag inte gått ner ett smack på höften och låren. De sitter där det sitter, vilket bara (till min glädje) gör att jag ser ännu kurvigare ut. Däremot har mina lår blivit stenhårda och dallret börjat försvinna. Just nu jobbar jag på att få en superröv och platt mage – jag jobbar mot Kim Kardashians eller Jessica Biels! MEN jag är nöjd som jag är OCH älskar min kropp.
MINA BUDORD – LÄS DETTA FÖR I HELSKOTTA!
Du måste utgå från din kropp och kroppstyp. Man kan inte trolla med DNA och gener – om man självklart inte tar till plastikkirurgi, men det är en annan femma.
Det viktigaste av allt är att du älskar din kropp oavsett om du haft en 11 dagars spritsemester i Åre. Man ska vara snäll mot sig själv. Om inte du älskar din kropp och stolt står upp för den – hur ska någon annan kunna göra det.
Nästa gång du ligger med din pojkvän, får ett hemsläp eller träffar killen du dejtar – sträck på ryggen, var stolt över din kropp (kort, lång, kurvig som smal) show what mama gave you (våga ta steget) för du är döläcker! Göm dig inte och släck för i helskotta inte lampan. Släng av dig underkläderna och spatsera stolt NAKEN, gärna med alla lampor tända och riktade mot dig. Garanterar om inte annat ett mycket bättre sexliv!
Lär dig att älska dina brister – so what att du har ett ärr på magen eller ett födelsedagsmärke lika stort som Afrika på ryggen. Men det är ju just det som är DU. Ingen minns en perfekt kropp utan defekter, för det är de små detaljerna vi vill och alltid kommer att minnas.
Jag träffade en kille för flera år sedan som hade fräknar över hela kroppen. Han hatade dem medans jag älskade varje liten fläck. Jag brukade ligga och rita stjärntecken med fingret på hans bröst. Det är det jag minns starkast från vår tid – det han själv hatade.
22:33 | januari 18, 2012
Hair!
Nu har vi varit och sett Hair! Jag, pappsen och mina syskon! Den var bra, men lite väl flummig! Hängde inte riktigt med i budskapet. Den var inte som filmen. Imorgon bitti vankas tidigt möte, så nu väntar sängen! Sov gott babes!
17:27 | januari 18, 2012
Kostschema!
Här kommer mitt kostschema. Jag äter det nu inför Filippinerna där jag ska springa runt på en strand om någon månad. Tänk på att detta är gjort efter mina förutsättningar och kanske inte passar just dig. Produkterna som Jonas bett mig beställa kommer ifrån Fitnessguru!
Vid uppvaknande:
1 st Fitnessguru Heat med ett glas vatten
12:00 Lunch
180 g nötkött, laxfile eller kycklingfile
1/2 avocado
STOR blandsallad / råkostsallad
16:00 Mellanmål (tas direkt träning de dagar du tränar)
1.5 skopa One Whey blandat med vattnen
2 mks Fitnessguru Jordnötssmör
20:00 Middag
180 g nötkött, laxfile eller kycklingfile
1/2 avocado
STOR blandsallad / råkostsallad med 1 mks olivolja & vinäger
5 st Heat Health
Notes:
*30 min innan träning tag 1 skopa Fitnessguru Power Valencia Orange & 1 st Fitnessguru Heat
*Krydda maten efter fantasins alla möjligheter och ät maten tillagad på olika sätt så finns det oändligt med variationer och maten blir inte tråkig. Krydda gärna maten starkt, ökar mättnad och höjer fettförbränningen.
*Kalori är en bra lunchrestaurang om du vill kunna special beställa mat och köpa med matlåda. De har även Kesella sås som du kan äta till både lunch & middag. Proteinrik och kalorisnål.
*Kom ihåg att dricka bra med vatten. Ha alltid med dig en vattenflaska.
Schemat bryter en del trender du är van vid. Ex. att man ”måste” äta var tredje timma o.s.v. något som helt enkelt inte stämmer. Schemat bygger istället på något som kallas periodisk fasta och har i regel fungerat väldigt väl på personer som inte reagerar bra på ”vanliga” dieter. Periodisk fasta tillåter dig äta stora mål och bli mätt men ändå gå ner i vikt. Idéen är att du fastar varje dag i 16 timmar och äter alla dagens mål under åtta timmar. Jag har satt upp dieten så att du äter fr.o.m. kl 12:00 då blir ditt första mål lunch och du äter dagens sista mål kl 20:00 d.v.s. du har en period på åtta timmar du äter varje dag. Resten av dygnets timmar dricker du bara vatten, te eller kaffe. Om känner att andra tider passar bättre kan vi reglera detta viktigt är dock att vi hittar en fast tidpunkt där du alltid bryter fastan och att du enbart äter i 8 timmar efter det.
Du kan läsa mer om produkterna på följande länkar:
http://fitnessguru.se/shop/one-whey
http://fitnessguru.se/shop/heat-02
http://fitnessguru.se/shop/fitnessguru-power
http://fitnessguru.se/shop/fitnessguru-naturellt-jordnotssmor
10:36 | januari 18, 2012
Sporta vårmodet!
Började morgonen med tadaaa möte! Det är så sinnessjukt mycket möten i januari! Har nästa 2 möten om dagen. Snart är det dags för lunchmöte på Diplomat, inte mig emot dock. Gillar möten! Gillade mitt plock idag i dagens Metro. Missade ni det kan ni ta del av det nedan ; )
Ska lägga upp kostschemat strax – som lovat!
21:35 | januari 17, 2012
Stolt
Satan vad jag är stolt över mig själv! Tänkte banga Sats för att alla redan tränat och jag var sjukt seg. Men så tvingade jag verkligen dit mig själv och körde kondis i 1 timme och 20 minuter dvs. jag brände 950 kalorier! Banans!? Kul nu när man verkligen börjar få upp kondisen och orkar så längre!
