07:01 | juli 6, 2016
I Nöd och Lust: Livskris och Panik
Det blir ett lite allvarligare avsnitt om året som gått, om att ta igen förlorad mens och när mobilen förstör semestern. Linn öppnar upp sig och berättar om sin pappas insjuknade i cancer förra året, vi fruktar rädslan för att åren bara ska rinna förbi utan att vi är med om det och hur kvinnor skulle regera världen om alla lärde sig sina menscyklar.
Skulle nog säga att det är ett av de bästa avsnitten hittills. Iallafall djupaste – in och lyssna <3
——
Så när Linn fyllde år skickade jag det här citatet till henne. Vi pratade mycket om hur man ibland lägger ner för mycket tid och energi på fel saker.
”Många experter säger att vi borde arresteras för mord när vi slår ihjäl tiden. Vid närmare granskning är det emellertid uppenbart – att slå ihjäl tid är inte mord, det är självmord. Tiden kan vara en allierad eller fiende. Vad den blir är helt och håller upp till dig, dina mål och din beslutsamhet att använda varje tillgänglig minut.”
Zig Ziglar.
15:06 | juli 5, 2016
Intervaller från Hell.
Du blir garanterat så här röd i ansiktet efter att klarat av intervallerna.
Den här sommaren har jag lovat att jag ska försöka springa intervallerna from hell två gånger i veckan. Man mår både psykiskt- och fysiskt dåligt när man gör dem. Men när det är över mår man så bra. Och satan vad de får igång förbränningen. Jag lovar. Inte sprungit de här intervallerna på ett halvår förrän nu – yes, jag har sprungit de två gånger på semestern.
Det här är Kampsportslabbets mördarpass. Jag måste utfärda en varning innan ni sätter igång. Det kan vara svårt att: gå på toaletten utan att hålla i handfatet, gå upp för trappor eller ens orka resa sig ur sängen dagen efter. Och man vill helst bara dö hela tiden när man kör intervallerna from hell. Men som sagt de är jävligt effektiva.
Okej, here we go:
1. Börja med att värma upp i 10 minuter.
2. Sätt löpbandet (eller hitta en jävligt brant backe) på 15 i incline (ni vet knappen där man kan höja och sänka bandet).
3. Börja med att justera hastigheten till 8.
—–
Nu kör vi igång:
1. Börja med 10 benböj med hopp (som en squat med ett litet hopp).
2. Hoppa upp på löpandet spring i 30 sekunder (på inställningarna ovan). Du ska nu alltså springa i uppförsbacke om du ställt in bandet rätt.
3. 10 benböj med hopp.
4. Höj farten till 10. Spring i 20 sekunder.
5. 10 benböj med hopp.
6. Höj farten till 12. Spring i 10 sekunder.
7. 10 benböj med hopp.
——
Det är ett varv. Vila i 60 sekunder.
Sedan börjar du om. Försök klara 6 varv. Blir det för jobbigt, strunta i hoppet efter benböjen.
Jag klarade 5 varv de två senaste passen för de är så fruktansvärt jävla jobbigt. Och min kondis kräver en skämskudde. Men tänk bara under fem varv har du hunnit göra 200 benböj med hopp.
10:48 | juli 5, 2016
Sunkissing!
Sista chansen att lapa sol – ni förstår vart jag kommer hålla hus idag? I solbädden! Blixtstilla trånandes efter solens strålar. Trodde vi skulle solat mer än vad vi gjort, så idag har jag lite bränna att ta ikapp. Smort in mig som en dåre hela veckan så det tar ju lite längre tid att få kulör. Men det är det värt.
Kommer sakna vår terass som tusan. Kan man få teleportera med sig den hem kanske.
17:00 | juli 4, 2016
Få perfekt fönat hår hemma!
De senaste åren har jag fönat mitt hår med en varmluftsborste (det vill säga en borste som blåser ut varmluft). Men den sliter ganska mycket på håret, så i förra veckan blev jag pålurad den här ”plattångsborsten” från Remington av en kompis – och nu är jag hooked.
Den är mycket mer skonsam och HELT BANANAS BRA och enkel att använda. Förra helgen innan vi åkte provade tre tjejkompisar den på en fördrink och alla tre sprang och köpte den dagen efter. Så bra är den. Jag torkar håret till det är halvtorrt, delar upp under- och överhåret och sedan går jag loss med borsten. Låt håret vara upprullat några sekunder innan du går på nästa parti.
Borsten heter: Keratin Therapy Pro Volume. Jag köpte min på Corinne and Friends i Sturegallerian. Men tror den finns att köpa på alla stora kedjor, som Åhléns osv. Kan göra en film när jag kommer hem hur jag går tillväga.
10:59 | juli 4, 2016
Color Bomb
Dagen innan vi åkte till Grekland åt jag middag med dessa tre favoriter, Mathilda, Joanna och Sara. De var somriga till tänderna. Åh, hur fin är Joannas kjol från Rodebjer (jag vill också ha den!!!) – typiskt att den är slut i min storlek.
Åh, man blir ju så peppad på sommargarderoben när man ser tre.
Så fina <3 Mathilda och Joanna åt spetskål med tryffelmajonäs och nötter. Det var typ det godaste jag ätit på länge, jag måste prova att göra det hemma.
Haha, jag hade flängt runt på stan som en dåre hela dagen, så jag var allt annat än somrig. Skinnbyxor i brassande värme är inte att rekommendera.