15:06 | juli 5, 2016
Intervaller från Hell.
Du blir garanterat så här röd i ansiktet efter att klarat av intervallerna.
Den här sommaren har jag lovat att jag ska försöka springa intervallerna from hell två gånger i veckan. Man mår både psykiskt- och fysiskt dåligt när man gör dem. Men när det är över mår man så bra. Och satan vad de får igång förbränningen. Jag lovar. Inte sprungit de här intervallerna på ett halvår förrän nu – yes, jag har sprungit de två gånger på semestern.
Det här är Kampsportslabbets mördarpass. Jag måste utfärda en varning innan ni sätter igång. Det kan vara svårt att: gå på toaletten utan att hålla i handfatet, gå upp för trappor eller ens orka resa sig ur sängen dagen efter. Och man vill helst bara dö hela tiden när man kör intervallerna from hell. Men som sagt de är jävligt effektiva.
Okej, here we go:
1. Börja med att värma upp i 10 minuter.
2. Sätt löpbandet (eller hitta en jävligt brant backe) på 15 i incline (ni vet knappen där man kan höja och sänka bandet).
3. Börja med att justera hastigheten till 8.
—–
Nu kör vi igång:
1. Börja med 10 benböj med hopp (som en squat med ett litet hopp).
2. Hoppa upp på löpandet spring i 30 sekunder (på inställningarna ovan). Du ska nu alltså springa i uppförsbacke om du ställt in bandet rätt.
3. 10 benböj med hopp.
4. Höj farten till 10. Spring i 20 sekunder.
5. 10 benböj med hopp.
6. Höj farten till 12. Spring i 10 sekunder.
7. 10 benböj med hopp.
——
Det är ett varv. Vila i 60 sekunder.
Sedan börjar du om. Försök klara 6 varv. Blir det för jobbigt, strunta i hoppet efter benböjen.
Jag klarade 5 varv de två senaste passen för de är så fruktansvärt jävla jobbigt. Och min kondis kräver en skämskudde. Men tänk bara under fem varv har du hunnit göra 200 benböj med hopp.
10:48 | juli 5, 2016
Sunkissing!
Sista chansen att lapa sol – ni förstår vart jag kommer hålla hus idag? I solbädden! Blixtstilla trånandes efter solens strålar. Trodde vi skulle solat mer än vad vi gjort, så idag har jag lite bränna att ta ikapp. Smort in mig som en dåre hela veckan så det tar ju lite längre tid att få kulör. Men det är det värt.
Kommer sakna vår terass som tusan. Kan man få teleportera med sig den hem kanske.
10:59 | juli 4, 2016
Color Bomb
Dagen innan vi åkte till Grekland åt jag middag med dessa tre favoriter, Mathilda, Joanna och Sara. De var somriga till tänderna. Åh, hur fin är Joannas kjol från Rodebjer (jag vill också ha den!!!) – typiskt att den är slut i min storlek.
Åh, man blir ju så peppad på sommargarderoben när man ser tre.
Så fina <3 Mathilda och Joanna åt spetskål med tryffelmajonäs och nötter. Det var typ det godaste jag ätit på länge, jag måste prova att göra det hemma.
Haha, jag hade flängt runt på stan som en dåre hela dagen, så jag var allt annat än somrig. Skinnbyxor i brassande värme är inte att rekommendera.
23:01 | juli 3, 2016
Private Pool
I förrgår invigde jag min nya bikini från Daisy Grace. Hann slänga på mig kvällsmaken innan vi tog bilden. Haha, jag ligger inte och solar i röda läppar hela dagarna. Tycker den här bikinin är så söt.
Okej, hur bra idé är det här? Att ha en egen separat pool för alla rum! Med solbäddar ute i poolen. Många har frågat vad vi bor på för hotell och det heter Casa Cook. Det var en kompis som tipsade om hotellet. Det är helt nyrenoverat, barnfritt (yes, 16 års gräns), har gym, svinbra mat – japp, tror inte jag kan klaga på något. Hade kunnat stanna här forever.
Dessutom är rummen så fint inreda. Väldigt bohemiskt skandinaviskt. Det är ett nytt koncept från Ving som jag förstår det. Vi bokade hotellet via dem, men bokade egna flygbiljetter ner.
Markus älskar att bada. Haha, tror han varit mer i vattnet än på land. Tror ni han var överlycklig över den integrerade poolen.
<3
07:48 | juli 3, 2016
Vart ska vi gifta oss?
Nu måste ni hjälpa mig och Markus! Vi har ingen aning om vart vi ska gifta oss. Vi vet att vi inte vill gifta oss i Stockholm – iallafall någon timme/ar utanför eller utomlands. Men eftersom båda är från Stockholm har vi egentligen inte anknytning någon annanstans. Vi kommer blir ganska många gäster, mellan 100-150 beroende på vart.
Har ni några tips? Har ni varit på ett helt magiskt bröllop i förtrollande miljö, isåfall vart?
Hjälp, hjälp, hjälp! Det är är sååååååå svårt.
