15:52 | oktober 29, 2013
Matschema
Många har frågat vad jag äter nu under träningsperioden. Och jag har ätit nästan precis som vanligt bara att jag tagit bort kolhydrater och ersatt med sallad och börjat äta oftare. Här är några dagar från min matdagbok, eftersom jag flänger som en galning till höger och vänster är det svårt att ha med sig matlådor.
Tisdag:
09.15 Frukostmöte skinka ost, färskpressad apelsinjuice
11.00 Mandlar
14.30 Blueberry Shake – Blueberry lifestyle. En halv wrap med vete.
17.30 Skinka
20.00 Sallad kyckling broccoli, 1 Cola Light
Fredag:
09.00 Kvarg med cappuciono
11.00 Halv burk kvarg
15.00 Wrap från Blueberry
17.30 En halv avokado
21.00 Oxfilé med sallad
Lördag:
12.00 Köttbullar med sallad (Riche).
15.00 Mandlar
19.00 Kycklinggryta med murkelsås
Söndag:
10.00 2 ägg, en färskpressad juice
13.00 Cashewnötter, shake
17.00 Shake
21.00 Halv åtta hos mig. Coq au van med sallad, kantareller.
Måndag:
07.00 Kycklinggryta med murkelsås
10.00 Halv avokado, 1 ägg
12.00 Sallad Ica – kyckling, gurka, broccoli.
16.00 Shake
20.45 Kalkon och jornötssmör
Tisdag:
07.00 Kvarg med proteinpulver
10.30 Nötter
13.00 Omlett med haloumi, kyckling, kantareller
16.30 Nötter
19.30 Sashimi med kimchisallad
Onsdag:
09.00 2 glutenfria knäckebröd med leverpastej (det som fanns på inspelningen)
12.00 Nötter, shake
14.00 Sallad med kyckling, quinoa
18.30 Sashimi
20.00 Knäckebröd från wasa på sj tåget
22.30 Kalkon
Torsdag:
09.00 Proteinshake plus omlett halloumi, kyckling, kantareller
12.00 Kalkon, jornötssmör och en halv avokado
15.00 Nötter och en shake
20.00 Cola Light, högrev, tomat, gurka, sallad, tacosås, gräddfil.
Hej Petra! Tack för att du delar med dig av den här listan, det är inspirerande för oss andra som också försöker gå ner i vikt och få ett hälsosammare liv! En fråga: Det verkar inte vara så mycket frukt och grönsaker, är det något man bör undvika? Tack på förhand!!
Helena K: nej du kan äta i princip hur mkt grönsaker som du vill. Det är mättande och tex bladspenat är fullproppade med proteiner. Kött, kyckling, tonfisk med stor sallad är perfekt till middag.
Bra saker att äta regelbundet: Kvarg (icas lätta) keso, mycket sallad, avokado, tonfisk m.m.
Tack Petra! Vad är det för shake du dricker? Och vad menar du med skinka/kalkon? Vanliga skivor från kyldisken som man brukar ha på mackan? Äter du jordnötssmör direkt ur burk?
Så snällt av dig att ”dela med dig” av dina matvanor, inte. Det gör mig så matt, denna kroppsfixering hos tjejer som begränsar våra liv till att till så stor del handla om yta, och att ständigt tänka på hur vår kropp ser ut och vad vi (inte) ska äta. Gärna gömma sig bakom ”jag vill vara hälsosam” argument. Jag orkar inte.
+1
+2
+3
Bra skrivet!!
Agreed! låter som ett galet matschema…
Det är värre med alla tjockisar som äter pizza,chips och dricker 1l Cola varje dag och Sen säger:fetma är en sjukdom! Petra ser sjukt snygg ut och väldigt hälsosam. Bra jobbat!
Sarah: Men undervikt är ett dubbelt så vanligt problem som övervikt hos unga kvinnor (http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=1974803). Seriöst, vet du någon tjej som äter chips, pizza och cola varje dag eller var det bara ett sätt att sprida lite tjockisförakt? Och tjejerna som blir ”inspirerade” av inlägg som dessa lider knappast av varken fetma eller övervikt, det förstår vi nog alla.
Men Stina, du kanske ska tänka på oss tjejer som inte kan bortse från samhällets sjuka kroppsideal och som behöver denna insperationen för att kunna må bättre.
Bra skrivet Tina!
Sofia, det är ju självklart er jag tänker på men jag kommer aldrig luras till att tro att detta är vad som får er att må bättre.
Vad är det för shake du dricker? =)
Tack, jag tycker det är inspirerande att du delar med dig då det inte är nån svältdiet.
Fast det är det ju, kolla t.ex Tisdag:
07.00 Kvarg med proteinpulver
10.30 Nötter
13.00 Omlett med haloumi, kyckling, kantareller
16.30 Nötter
19.30 Sashimi med kimchisallad
Finns typ 500g mat att äta för hela dagen?
Vilken sjuk diet! Inte konstigt att du gått ned så mycket på kort tid när du inte äter något.
Kjøttboller inneholder hvetemel, som jo er karbohydrater… Så du har vel ikke kuttet karbohydrater helt da..
Petra! Jag tycker du är skitfin och ser hälsosam ut och sådär, men den här svältdieten var inte vidare rolig att se. Du ser precis lika fin och hälsosam ut när du väger lite mer men äter normalt. Det är så trist att tjejer ska behöva tro att jättesmalt är det enda som räknas. För om det nu enbart handlade om hälsa och styrka så hade du inte ätit så pass lite, eller hur? Ta hand om dig och försök att inte ”inspirera” dina läsare med sådana här inlägg, det blir bara fel tyvärr.
Jag älskar Petras blogg i övrigt, men ni förstår ju alla att detta är anledningen till hennes jojo-bantningar. Klart det inte går att leva på en sån här svältdiet. Om några månader är det Petra som ska ”ta tag i livet och träningen igen och nu ska rutorna fram!” Om och om igen.. Förstår inte varför inte folk försöker inse att man bara förstör kroppen men dessa quickfix. Blir alldeles matt.