08:40 | september 4, 2020

Mat och träning som ger energi!

Nu har jag så smått börjat komma igång med träningen eller okej det har blivit väldigt sporadiskt senaste tiden eftersom jag haft så mycket på jobbet. Och orkar inte stressa runt med Harry. När corona kom och jag var höggravid och dessutom fick foglossning slutade jag träna helt. Har typ inte rört mig i sommar då jag inte ens kunnat gå längre promenader med Harry eftersom han inte diggat att ligga i vagnen och min fiffi tyckte det var på tok för tungt att bära honom i selen så långt. Jag känner fortfarande om jag står för länge med bärselen att det inte är jackpot för fiffi. Man vill ju inte lägga för mycket börda på sitt skrevs axlar efter den monsterprestationen med att pressa ut ett barn, känns jävligt otacksamt efter en sådan insats.

Vill känna mig stark igen. Längtar efter att ha någon form av fungerande magmuskler men förstår att det kommer ta tid. De har börjat dra ihop sig, men det finns fortfarande lite glapp i kommunikationen här och där. Så jag och Fannie, som är specialist på just mammaträning, kör på som ”vanligt” med resten av kroppen men håller alltid fokus på att jag aktiverar magen rätt. Och sedan gör vi massa astråkiga men nödvändiga mammamage övningar. Lite bitter på mig själv som inte gjorde övningarna tio minuter om dagen i mammamage appen som jag ändå tog mig tid att ladda ner och betala för. Så idag börjar jag. Tio minuter om dagen hemma med att vifta med armarna ovanför huvudet, pressa ner ländryggen och formulera ett vässande Ssssssssssssssss – så man verkligen aktiverar coren.

Känns liksom som att magen faller ut (pågrund av försvagade magmuskler) och rumpan trillar in i kroppen. För att man så naturligt trycker fram höften, framför allt när man bär runt Harry, ens höft och mage är ju så bra stöd att bära honom på. Den klassiska ”mammaställningen”. Jag är redan ganska överrörlig och vig – så blir nog extra påtagligt för mig.

Jag gillar ju att se resultat och blir mer sporrad av det. Så nu har vi mätt kroppen. Kommer absolut inte hålla på min någon diet, utan fortsätta äta det jag vill – men inte varje dag. Eller så här känner jag: jag vill äta mat som ger mig energi. Har ätit så tung, mastig mat hela året som man nästan behöver en powernap efter. Men jag känner ett sådant starkt behov nu av peppig mat. Och mer grönsaker, juicer och fräsch mat helt enkelt. Mat som gör att man håller sig på topp och inte får sådana jävla dippar. Haha, vad som helst som gör mig pigg. Said every mom. Har beställt så mycket Foodora senaste tiden att jag blir mörkrädd. Så nu är det dags att damma av vår spis och börja laga mat hemma i den mån det går.

Att man sedan unnar sig en liten bulle här och där och absolut lite godis hit och dit  är ta mig tusan det minsta man är värd. Men nu är det slut på en tung pasta varje dag, man somnar ju efter halva måltiden när allt lagt sig som en tegelsten i kistan.

Två recept som går varmt här hemma är:

Zeinas Saftiga Kycklingfilé i ugn. Alltså vardagshjälten. Jag drar även in lite broccoli, någon potatis, blomkål i ugnen och gör en god sallad till.

Larb – Thailänsk svingod taco typ med ris, mynta, koriander, lime, fisksås, kycklingfärs eller vegofärs.

Har ni mer bra vardagsrecept som ni kan dela med er av?

VAD ÄR ERT GO TO RECPET SOM NI GÖR HEMMA PÅ VARDAGARNA? Kan ni inte kommentera, så man kan få lite inspo.

32 kommentarer