16:24 | maj 14, 2013
Adidas 10k tribe
Idag tog jag en välförtjänt sovmorgon, var helt slut. Sedan gick jag och körde ett riktigt mördarpass på gymmet. Sprang i 52 minuter. Ville nästan gråta högt de sista 15 minuterna, haha. Fy tusan vad jobbigt det var. Nu kom jag precis till arenan. Ska strax springa och köpa några saker till sändingen ikväll.
Förresten har ni anmält er till triben? Jag och ni kommer ju få tillgång till en löparcoach från Runners Sweden plus att ni kommer få springa ett 10 km lopp med mig i slutet på sommaren. Anmäl er här vet ja!
52 minuter är kanon. Rent utsagt galet bra. Jag vet inte om du har lutning. Jag ser på kortet att gradient är 0,0. Tips är i alla fall om du inte har det att lägga på lite backe, bara 20-30 s, sen ner igen. Det ger så mycket mer. Pulsen går upp o sen ner. Perfekt träning. Jag har nyss sprungit varvet så jag vet att det funkar. Keep up the good training!