14:21 | januari 13, 2012
Elle Galan!
Ikväll vankas det Ellegala! Jag har faktiskt inget speciellt att ha på mig eller jag har köpt en ny kostym som en av ni läsare tipsade om. Men känner mig lite nerklädd. Men nu får det bli så. Får satsa allt på sminket istället. Jaja, det blir nog bra…
00:08 | januari 13, 2012
Passet i film!
Jag och Carro började med att bränna 400 kalorier på löpbandet.
Sedan körde vi den vidrigaste övningen direkt! Jag och Jakob fick börja med rumplyft på stepbräda medans Carro och Jonas körde biceps med gummiband. Den här övningen gör man i 8 set. Dvs. Knäböj 20 sek, vila 10 sek, knäböj 20 sek – tills du gjort 8 set. Underskatta inte övningen, den är vidrig – rumpan ska nudda stepbrädan. Sedan byter vi plats och upprepar samma procedur. Detta är filmat efter vi var klara. Bara för att visa benböjet.
Sedan kör vi box – också 8 set. Då slår vi 20, vilar 10, slår 20 x 8 set. Vi börjar med raka slag.
Sedan kör vi krokar – men det glömdes att filmas så här kör jag uppercut istället som är den 3:e slaget.
Sedan kör du om samma procedur ett varv till: raka, krokar och uppercut. Sista två varven avslutar du med 4 raka, 4 krok och 4 uppercut på samma gång.
Medan de andra två slår åker man på att göra den fruktansvärt jobbiga kärran. 12 gånger fram och tillbaka, följt av utfall tills de andra är klara.
Sedan avslutningsvis så gör vi en underbar situp-serie som Jonas satt ihop (glömde filma den) – 23 rep av varje magövning på raken, tror det är 7 olika övningar sammanlagt. VIDRIGT. Och för att göra det hela ännu mer smärtsamt avslutas denna med vi göra plankan i 1 min 30 sekunder – vilket är pissjobbigt när man gjort över 100 situps som ni ser, haha.
Sist men inte mins armhävnings stafett och jag har till och med fått dispens för jag är så dålig och får göra dem på knä, men suger ändå. Måste bli bättre på det!
20:20 | januari 12, 2012
Unz Unz!
Nu har jag varit och kört ett till vidrigt pass med Jonas, Jakob och Carro! Oj, vad vi har filmat! Videor kommer ikväll babes! Nu har jag hetsat till bästa Emilia för att fixa naglarna!
15:03 | januari 12, 2012
All in!
De här jeansen köpte jag i LA när jag var där i våras, de var alldeles för små. Nu får jag iaf igen dem (läs om jag ligger på golvet och ålar i 15 minuter och håller in andan) – haha, men som ni ser sitter de som ett korvskinn och sömnen på låret hamnar helt fel eftersom de fortfarande är för små. Men dessa ska på!
Jag har kommit in i en period där jag tycker att det är sjukt kul att träna och förstår inte hur jag kunnat leva utan det. Idag ska jag och Carro köra med Jonas. Ni verkade gilla filmerna jag la upp. Så idag ska jag försöka filma fler övningar, så ni får se vad vi sysslar med.
Jag åker till Filippinerna den 23 februari – så jag tänkte hårdsatsa nu. Min röv ska bli så tight att den slår i mitt bakhuvud, haha. Är ni med mig?
12:36 | januari 12, 2012
NRJ KNAPPEN & HAKIM!
Nu har jag precis varit hos mysigaste Knappen och Hakim! Missa inte när jag pratar om skäggiga män, mitt misslyckade kärleksliv, mitt årehångel och ja, självklart det programmet egentligen skulle handla om vårens trender.
Ni hör programmet imorgon bitti 07.30! Don’t miss it!
