Det förekommer cookies på petratungarden.se. Genom att fortsätta läsa på petratungarden.se godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

Shop my favorites

TRÄNING

Kampsportslabbet, Becore och Barrys – äntligen igång med träningen igen!

16:52 | april 30, 2018

Becore

Igår pallrade jag iväg min lilla stjärt bort till Becore och körde ett megaformerpass (i pilatesmaskin) trots att jag var ruggigt osugen innan. Men ni som läst bloggen senaste veckan vet att jag börjat med något så enkelt som 5-sekunders regeln. Kort och gott att agera direkt på en instinkt, inte lyckas prata sig själv ur det. Utan lura hjärnan och handla direkt. Läs mer om Mel Robbins koncept – här. Jag vet det låter så simpelt, men det fungerar. Tror jag har dubblat mina besök på gymmet sedan jag läste hennes bok, min tvättkorg är tom och lägenheten börjar bli ren.

Att variera sin träning tror jag är nyckeln till kontinuitet – iallafall för min egen del. I vår kommer jag försöka alternera mellan Kampsportslabbet, Becore och Barrys.

Barrys-Stockholm

Barrys är ett relativt nytt träningskoncept i Stockholm, som jag tror ursprungligen kommer från LA om jag inte är ute och cyklar. Idag var min första gång, men absolut inte den sista. Man blandar intervalllöpning med styrkeövningar under en timmes pass. Dessutom är lokalen skönt dämpad och så pumpar de stenhård musik ur högtalarna så man verkligen får feeling och ger allt man kan.

Barrys-Stockholm
Ida är min mest vältränade kompis. Det är alltid bra att ha med henne till gymmet så kör man ännu lite hårdare. Låter er inte luras av det där söta inbjudande fejset, det finns ingen på hela Kampsportslabbet som sparkare hårdare än hon gör. Man undviker helst att hamna två och två med Ida för då kryper man ofta ofrivilligt därifrån.

Barrys-Stockholm

4 kommentarer



Okategoriserad

Björn Borg x Body Wheel

04:00 | april 14, 2017

I det här inlägget förekommer reklam för Björn Borg och Ryska Posten. 

Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

I tisdags hade jag bjudit in ett skönt gäng tjejer till Björn Borgs kontor. Vi skulle spana in deras nya grymma kollektion och prova på nya träningsfomen Body Wheel som Jennifer startat.Sa till alla inbjudna innan passet att det skulle bli ganska lätta 45 minuter, lite som pilates. Shiiii, fick jag, haha! Helvete var jobbigt det var!

Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

Bad Jennifer visa lite övningar innan alla kom. Den här magövningen var verkligen ingen barnlek. Jag klarade den, men skulle inte vilja påstå att mina linjer ens var i en millisekund lika raka och fina, haha. Kanske mer som en flodhäst på en balanslina.

Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

Okej, haha här insåg jag mina begränsningar direkt. Så kul när någon visar en övning och det ser ut som att hon tar en kopp kaffe, helt utan ansträngning och vips ligger hon där i någon sinnessjuk helvetesövning som om det var lika enkelt som att knyta skorna. Berättade jag även att Jennifer är en av de ödmjukaste och trevligaste tjejerna jag träffat? Vilken pangbrud!


Sedan började alla damer trilla in. Jag hade hyrt in superhärliga Phillip från Ryska Posten som välkomnade och kittade alla ladies med deras träningsplagg. Haha, älskar att man kan ringa dem en dag innan i panik och typ efterfråga vad som helst och de löser det.

Björn-Borg-Petra-Tungården
Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

Sedan var det dags att köra igång passet.

Björn Borg

Okej, kan vi prata lite om hur fantastisk fin Maggan är just nu? Alltså den där kalaskulan är så vacker. Tänk att det vilar en liten Pablo där inne som kommer ut vilken dag som helst! Jag ska lära den lilla köttlimpan allt jag kan. Maggan blir bara vackrare och vackrare för varje dag som går. Hon är verkligen en av dem som lyckats få det där riktiga gravidglowe som alla pratar om.

Älskar dig min lilla fis <3

Margaux-Dietz
Jag säger ju det – kolla in det där leendet! Haha, Maggan kunde såklart inte göra alla övningar med bulan.


Haha, är det bara jag som gör helt galna minner när jag tränar? Uttrycket: ”Att hålla tungan rätt i mun” känns plötsligt så självklart. Frågan är ju om man faktiskt får man bättre balans av att balansera med tunga samtidigt?

Haha, eller spänna käken? Fullt fokus! Den här övningen var riktigt jävla jobbig. Man skulle gå ner så djupt man kunde samtidigt som det andra benet skulle sträckas så långt ut som möjligt. Ja, man fick mjölksyra.

Björn-Borg-Petra-Tungården-
Här ser ni lite bättre.

Margaux-Dietz

Trodde passet mer skulle vara ett corepass för mage och rygg. Men Jennifer körde verkligen igenom hela kroppen.

Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

Älskar att alla satsa allt. Ni har väl inte missat Henriettas blogg hos oss? Spana in den här!

Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

Det skrattades en hel del genom passet.

Björn-Borg-Petra-Tungården

De fysiskt ansträngande övningarna varvades med stretch. Kul att jag hamnade bredvid Ida Warg som är som en elastisk superhjälte. Jag tycker att jag är vig, men i jämförelse med den här gymnasten så är jag ungefär lika rörlig som ett kylskåp.

Body-Wheel

Den här stretchövningen var helt magisk för ryggen och bröstmusklerna.

Body Wheel

Den här övningen tycker jag är så underskattad. Älskar att träna ”sidan” av kroppen. Brukar ofta göra ryggresningar i ”ryggresningsmaskinen” fast på sidan. Alltså så här – klick!

Björn Borg

Efter passet berättade Johanna om ”nya” Björn Borg och visade upp nya vårkollektionen och den kommande badkollektionen som landar i butik nu.

Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

Björn-Borg-Petra-Tungården-Björn-

Sedan var det dags för familjefoto eller gruppbilder. Haha, försökte göra den här övningen utan att Ida höll emot hjulet och flög rakt ner i golvet. Men med lite hjälp såg gick det minsann.

 Alice-Stenlöf

Alltså Alices ögonbryn! Holy macaroni!

Björn-Borg-Petra

Så glad att min kompis aka hot mama Amanda kom på passet! Och så glad att den här puddingen också börjat blogga så jag får följa henne och Chloé i vardagen.

Tack alla som kom och tack Björn Borg och Jennifer för en bättre tisdag.

Och sist men inte minst GRATTIS TILL ANNA PERSSON som kammade hem presentkortet på Björn Borg på 5000 kronor <3

I det här inlägget förekommer reklam för Björn Borg och Ryska Posten.


10 kommentarer



Okategoriserad

Träning, Rött Kött och Ut med Julen!

10:16 | januari 11, 2017

Becore-Träning
Igår kväll var jag och brände av ett barre pass på Becore.
Känns verkligen som jag hittat en rolig balans i träningen. Tänkte blanda Becore med Kampsport på Kampsportslabbet och sedan egen träning. Kan tycka det är rätt skönt att köra själv också. Så nu kör vi sluta lyfta drinkar, börja lyfta vikter – eller jävligt tunga stora drinkar, haha.

Ikväll kommer ett fullspäckat inlägg med massa snygga träningskläder. Och ett litet roligt klipp från gårdagens träning.

Thaisallad

Igår kväll var tanken att jag och Markus skulle äta thaisallad med salmalax. Men ingen matbutik hade salmalax inne, så istället fick det bli oxfilé för Markus sprang på något supererbjudande. Köttet var supergott, men jag känner verkligen att min mage inte klarar av rött kött längre. Kanske någon gång ibland. Men hade så ont i magen hela kvällen efter. Man blir så tung av rött kött. Känns fortfarande som att det ligger ett helt djur i min mage. Inte så fräscht.

Provade att göra Nam Jim såsen från Farang. Den smakade som min thaisås, fast med en touch av mynta. Sjukt gott. Men de måste ha något hemligt i sin sås, för deras sås är en miljon gånger godare. Haha, ska på något sätt försöka smuggla in mig själv i Farangskök på prao. Det vore livet.

Vardagsrum Petra Tungården

Efter middagen städade vi bort julen. Äntligen!

Jag och Markus har dragit på det för att vi, som ni kanske minns, hade världens största gran. Vars barr var vassa som knivar. Haha, så både jag och Markus klädde på oss en mundering med vantar och ytterplagg för att kunna få ut bjässen. Satan. vad det barrade. Det är fortfarande kvarlevor i hela lägenheten, trots att jag dammsög två gånger igår.

Jag måste verkligen laga min Wassily fåtölj som gått sönder. Köpt den på auktion så vill lämna in den till en grym tapetserare. Måste även förvara den någonstans då den inte får plats i vårt vardagsrum längre.


15 kommentarer



Okategoriserad

Pre Work Out

23:11 | augusti 13, 2015

fitnessguru

 Okej, innan vi pratar om något annat. Vad tycker ni om nya hårfärgen? Det är fortfarande lite färg som fastnat på huden. Men de lär går bort om någon tvätt. Eller vet någon hur man får bort färgen? Kan man använda någon sprit?

Idag efter jobbet var jag och Bråke (Markus) på gymmet. Nu händer det. Nu är det dags att komma igång på riktigt. Innan sommaren började både jag och Markus köra PWO – Pre Work Out innan varje pass. Med enkla ord: EXTRA ENERGI. Perfekt när man är lite lagom seg efter en hel jobbdag och ska kötta på gymmet.

Min favoritsmak är Cola (såklart!). Om ni vill läsa mer om PWO, så kan ni göra det på Fitnessgurus hemsida – här!


15 kommentarer



Okategoriserad

Mellanmål: Beef Jerky

14:49 | juli 21, 2015

Beef Jerky Fitnessguru torkat kött

Mitt bästa mellanmål är helt klart Fitnessgurus Beef Jerky. Dessvärre har det blivit Markus bästa snacks också, så jag måste gömma påsarna så fort de kommer annars är de slut på tre röda, haha. Jag försöker äta var tredje timme, men ofta är jag på språng och det är svårt att få i sig ett vettigt mellanmål som betsår av protein. Jag är inte alltid så sugen på en proteinshake.

För er som inte vet, så är Beef Jerky torkat kött. Just Fitnessgurus består av 96 % kötthalt och inte massa annat skit.

Haha, nu när vi körde ner till Åhus hade vi med oss en hel kartong med torkat kött. Kanske därför Mathildas hund Cognaq ville sova med oss. 


3 kommentarer



Follow